Опис
А. Зубков. Йога. Путь к здоровью
В данной публикации в популярной форме с реалистических позиций изложены основные принципы йоги. Автор делает акцент на Хатха-йогуя, которая является рациональным зерном и направлена на укрепление физического и психического здоровья человека. В книге приводятся многочисленные индийские названия упражнений и очистительных процедур. Даны основные методические принципы проведения занятий:
- основной,
- обязательный каждодневный комплекс для здоровых и больных людей,
- пранаяма
- водные процедуры,
- питьё воды,
- очищение носа и придаточных пазух с помощью воды
- очищение желудка
- очищение кишечника
- уход за полостью рта
- “тратака” (глазной комплекс)
- уход за органами слуха
- питание,
- лечебное голодание,
- режим отдыха и сна,
- контрольные замеры
