Опис
Серия Йога – день за днем
С. Н. Громов. 40 дней, практикуя йогу. Раджа-йога для всех
В книге доступно и просто, при этом достаточно подробно, изложены предписания для желающих практиковать Раджа-Йогу на протяжении 40 дней из расчёта 3-6 занятий в неделю.
Ежедневные занятия построены таким образом, чтобы каждый день упражнялись все три составляющие Я: Душа, Ум, Тело. Детально описаны первые три ступени Йоги – Яма, Нияма, Асана и составляющие их принципы и элементы. Приведено всестороннее описание основных, упрощённых и усложнённых техник выполнения 60 асан, 12 карм, 3 пранаям, 4 мудр, изучаемых за время 40-дневной практики. Учебный материал представлен в удобный для понимания осмысления формы. Свыше 800 иллюстраций, дополнительно облегчают восприятие.
