Опис
Составитель И. Степанчикова. Поль Брэгг. Позвоночник. Оздоровление позвоночника; упражнения при болезнях позвоночника; лечим позвоночник; о вреде соли; йога и позвоночник; уход за ногами; производственная гимнастика.
От того, насколько здоров и гибок позвоночник, зависит общее состояние организма и работа всех его систем. Избавиться от гнета лекарств, скинуть с плеч годы и накопившуюся усталость, вернуть себе радость движения и хорошее самочувствие можно с помощью простых упражнений и правильного питания. Советы классика оздоровления Поля Брэгга помогли миллионам людей во всём мире вернуть силы и здоровье.
Из книги вы узнаете, как устроен позвоночник, что мешает ему оставаться всегда гибким и упругим, как научиться правильно двигаться, сидеть, держать осанку, выполнять упражнения и перестроить свое питание на пользу опорной системе организма. 10 заповедей здоровья. Ты должен: почитать свое тело, оно – высшее проявление жизни; избегать ненатуральной еды и возбуждающих напитков; питаться только натуральной, живой пищей, не подвергая ее лишней обработке; зажечь в себе огонь любви и милосердия; разумно чередовать труд и отдых; почаще бывать на свежем воздухе и солнце; во время болезни не принимать никакой пищи; управлять своими эмоциями; изучать и уважать законы природы, жить в согласии с ней; помогать другим идти по пути самосовершенствования.
