Опис
Серия Здоровье в любом возрасте
Мэри Ринтоул / Бернард Вест. Здоровая спина за 10 минут в день. Простые ежедневные физические упражнения для того чтобы ваша спина оставалась сильной и здоровой.
Боль в спине является причиной большого числа снижения и потери трудоспособности. В данной работе собраны общие советы, направленные на то, чтобы спина человека функционировала как можно лучше и дольше, кратко изложены в начальных главах книги, затем подробно описаны рекомендуемые конкретные упражнения, которые объединены в семь групп в зависимости от целевого назначения или методики выполнения их.
Использовав данную методику вы сможете:
- создать себе хорошую осанку и гордится ею
- научитесь правильно поднимать и переносить тяжести
- освободитесь от напряжения в мускулах спины
- прибавите себе рост и неподдельной стройности
- сделаете свои мышцы сильными, а суставы – подвижными
