Описание
Серия Здоровье в любом возрасте
Грир Чайлдерс. «Великолепная фигура за 15 минут в день! Программа «BodyFlex».
Удивительно эффективная программа, позволившая вернуть грациозность и здоровье тысячам женщин и мужчин независимо от возраста и без всяких диет! Наконец появилась программа для всех кто хочет вернуть себе прежнюю фигуру и стать энергичнее, но не располагает временем или финансами для длительных занятий спортом, членство в дорогих спортивных клубах, специальным оборудованием или одеждой. Если у вас есть сантиметровая лента и 15 минут в день, вы готовы к программе «BodyFlex»! В книге вы найдете: научное объяснение программы «BodyFlex» и её основные правила; подробные советы, касающиеся того, как освоить программу; простые, хорошо иллюстрированные упражнения программы «BodyFlex»; особые комплексы для работы над проблемными зонами с животом, бедрами и верхней частью тела; сведения о том, как дополнить «BodyFlex» правильным питанием и силовыми упражнениями.
Грир Чайлдерс, женщина 53 лет, мать троих детей, разработала программу «BodyFlex» и перешла с 56-го размера на 44-й. Последние 15 лет она совершенство и преподает методы «BodyFlex» в группах, на семинарах и в больницах.
В книге описывается эффективный комплекс несложных упражнений в том числе дыхательных, доступных как женщин так и мужчин, вполне далёким от профессионального спорта, йоги и иных изощренных систем формирование тела и характера. Эти упражнения быстро обеспечивает каждому занимающемуся отсутствие излишнего веса, прекрасную фигуру и самочувствие, стойкость к любым болезням, активную работоспособность и жизнерадостное настроение. Для широкого круга читателей.
