Опис
Серия Мой мир
Ирина Ткаченко. “Жизнь без стрессов”. Все в ваших руках
Способность реагировать на какие-либо опасные для жизни или здоровья события дана организму живого существа от природы. Когда человеку угрожает опасность, его мышцы непроизвольно напрягаются, внимание фокусируется, а нервная система подготавливает его к одному из двух возможных действий: дерись или беги. В современной жизни, куда более сложной и конфликтогенной, факторы, вызывающие стресс, в основном имеют психологические или социальные корни. Эти факторы, особенно в условиях социально-экономических отношений в мегаполисах, возникают перед человеком настолько часто, что совсем не дают ему передышки. Длительный стресс или часто повторяющиеся периоды стресса организма в конечном итоге приводят к сердечным заболеваниям, избыточному весу, артриту, депрессии и ускорению процесса старения. На сегодняшний день около 2/3 всех, кто по тем или иным причинам обращается к врачу, – жертвы стресса. Стресс действительно может вызывать заболевания или обострить уже существующие. Стресс порой бывает очень трудно распознать, так как у каждого человека он проявляется по-разному. В настоящее время ученые определяют стресс как любой внешний раздражитель, способный нанести ущерб гомеостазу (то есть равновесию человеческого организма). Стресс также может быть вызван самим человеком, если он постоянно живет в страхе того, что скоро что-то пойдет не так. Психологические и психосоциальные стресс-факторы в наши дни наиболее распространёны, можно сказать, поочередно сменяют друг друга. Утрата контроля над собой неизменно ведет к стрессу психологического характера, а тот, в свою очередь, влечет за собой ощутимый ущерб здоровью. Так и до хронической фазы недалеко.
В книге описываются проверенные временем методы повышения стрессоустойчивости, сохранение психического и физического здоровья в современном мире. Упор делается на простые и доступные всем приёмы. Книга рассчитана на самую широкую аудиторию.
