Опис
В. Куликова. Йога для стройной фигуры
Существует мнение, что йога не является хорошим средством для снижения веса из-за малой активности при выполнении асан. Такая точка зрения глубоко ошибочна: статические нагрузки действуют не менее эффективно, чем продолжительное пробежки и изнуряющие занятия в тренажерном зале. Всего 1 минута статической нагрузки асаны равняется 15 минутам бега! Важно и то, что разнообразные позы, применяемые в йоге, обеспечивает проработку всех проблемных зон тела. Упражнения йоги не способствуют излишнему напряжению, они не оказывают повреждающего действия на мышцы и не вызывают сильного утомления, что характерно для силовых видов спорта. Последнее особенно вредно при хронических заболеваниях или истощению нервной системы. Асаны вовлекают в работу не только мышцы, но и нервные окончания сухожилий, суставов, внутренних органов. У людей практикующих йогу, нет такой развитой мускулатурой, как у тех, кто заниматься силовой гимнастикой. Йога позволяет обрести именно стройною, красивую осанку, изящную фигуру, не обремененную лишними жировыми отложениями. Нормализовать вес без ущерба для здоровья, обрести красивую осанку, стройную фигуру и гибкое тело – ни одна даже самая радикальная диета не способна обеспечить вам такое! В отличие от суровых программ похудения и изнуряющих физических упражнений – йога доступно всем, в том числе и людям с ослабленным здоровьем и хроническими заболеваниями. И самое главное с помощью йоги вы обретете оптимизм и душевное равновесие, исчезнет потребность “заедать” плохое настроение тортами и пирожными.
