Опис
А. Колендо-Смирнова. Мне больно! Книга-тренинг для самостоятельной проработки негативных эмоций
Наши мысли напрямую влияют на наши эмоции. Обычно мы не замечаем этого в повседневной жизни. К тому же часто наши мысли автоматические, то есть очень короткие, как будто не оформленные в конкретную мысль. Их достаточно, чтобы вызвать эмоцию, но сложно отследить, чтобы рассмотреть полноценно. За мыслями в свою очередь стоят некие убеждения, которые нами вообще редко осознаются и практически никогда не пересматриваются. Они появляются в нашей голове, как некие неоспоримые истины. Когда сердце разрывается от душевной боли, когда кажется, что её не остановить, когда мечтаешь о волшебных таблетках, которые спасли бы от этого чувства. Тогда нужно чья-то помощь, поддержка. Эта книга написана для тех, кто оказался в тяжёлой ситуации. Автор ставит перед собой цель дать в этой книге практически упражнения, собранные в определённый алгоритм, для работы над эмоциональной болью. Для специалистов книга может быть полезной техниками и определённым взглядом на работу с эмоциями, для тех кто испытывает душевное страдания может стать облегчением и поддержкой.
