Опис
Серия Советы профессионалов
Пол Гэлбрейт. Худеем в два раза быстрее: удвоенная программа сжигания жира + программа питания для похудения. Упражнения, питание, психология
Почему мы толстеем? Пожалуй, главная причина заключается в том, что с годами в организме снижается уровень обмена веществ. Этот процесс начинается в возрасте около 27 лет, и в дальнейшем уровень метаболизма падает на 5% каждые 10 лет. Это означает, что теперь в организме сжигается меньше калорий, а излишек их запасается в виде жира в жировой ткани. Жировая ткань использует гораздо меньше калорий, чем другие ткани, например мышцы, поэтому общий расход калорий опять же сокращается, и люди- и без этого полные -продолжают с лёгкостью набирать лишний вес. Снижение уровня метаболизма с возрастом- физиологический процесс, сопровождающий старение, его легко можно наблюдать повседневной жизни. Большинство людей с симптомами ожирения едят не больше, чем они привыкли есть молодости. Много тех, кто ест меньше, чем раньше, однако они продолжают толстеть и не могут справиться с лишним весом. А всё дело в снижении уровня обмена веществ. Последние исследования показали, что у людей, которые много едят, но при этом не набирают лишние килограммы, уровень метаболизма на 35% выше среднего- для нормальной жизнедеятельности им нужно на 35% больше энергии.
В книге рассказывается о простом и эффективном методе избавление от лишнего веса с помощью упражнений и программы питания для похудения. Большинство людей занимаются спортом непродуктивно и не достигают достойной физической формы, а многочисленные модные диеты зачастую не приносят ожидаемых результатов. Разработанная автором удвоенная программа сжигания жира научит вас, как правильно и эффективно похудеть в кратчайшие сроки. Пользуясь этой системой, вы достигнете двойного эффекта, и лишние килограммы будут исчезать в два раза быстрее.
