Опис

Ю. Макарова. Йога в кармане. Краткое руководство по самостоятельной практике

Книга адресована начинающим, поэтому написана доступным языком, проиллюстрирована схемами и рисунками к упражнениям. В книге описан метод Айенгара, который отличается точностью инструкций и корректностью исполнения поз. Даются базовые йоги для самостоятельной практики дома и на работе Первая программа “Утро” предназначена для первой половины дня. Она даёт энергию и помогает подготовиться к активным действиям. Вторая программа “Вечер”, наоборот успокаивает и настраивает на будущий сон. Программа “На работе” можно делать в любое время, когда вы почувствуете физическую или умственную усталость от тяжелой или долгой работы. Даются пояснения и предостережения, которые лучше знать заранее. Тем, кто ещё не начал заниматься, мы бы посоветовали сначала прочитать главу “Ответы”, там вы найдёте пояснения и предостережения, которые лучше знать заранее.

Карманный формат удобен в использовании. “Йога в кармане” простой и доступный путь к душевному и физическому здоровью.