Опис
А. Хедман/ Дж. Вуд. Система Пилатеса. Простые упражнения для дома, работы и отдыха
Система физических упражнений, получившая название системы Пилатеса, была разработана Джозефом Пилатесом (1880-1967). Джозеф Пилатес родился в Германии. В детстве он отличался слабым здоровьем, однако впоследствии сумел буквального воссоздать своё тело при помощи физических упражнений. Система Пилатеса включает множество упражнений. Некоторые из этих упражнений к сегодняшнему дню претерпели значительные изменения и отличаются от тех, которые были разработаны самим Пилатесом. Джозеф Пилатес описал свою систему в широко известной книге “Возвращение к жизни”. В этой книге он анализирует состояние современного ему общества и призывает привести повседневную жизнь человека в соответствии с его естественными телесными потребностями. Пилатес делает вывод: человек обладает здоровьем, когда его тело во всех отношениях сбалансировано. Чтобы достичь такого баланса, необходимы физические упражнения, размеренный режим дня, правильное питание, правильное дыхание, здоровый сон, водные процедуры и отсутствие вредных привычек. Регулярные тренировки по системе Пилатеса помогут вам существенно улучшить качество вашей жизни. С помощью нескольких простых и легких упражнений вы избавитесь от хронического напряжения, вызываемого длительным пребыванием в положении сидя или стоя, поднятием тяжестей и вынужденными неудобными позами во время долгих поездок или перелетов.
