Опис
Серия Посоветуйте, доктор!
Михаил Щетинин. Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой
Предлагаемая вниманию читателей уникальная методика дыхательных упражнений, так называемая “актерская” дыхательная гимнастика, была разработана педагогом-вокалистом Александрой Николаевной Стрельниковой несколько десятилетий назад. Это гимнастика не только восстанавливает певцам дыхание и голос, но и вообще чрезвычайно благотворно воздействует на организм в целом:
- восстанавливает нарушенное носовое дыхание
- улучшает дренажную функцию бронхов
- устраняет некоторые морфологические изменения в бронхолегочной системе
- способствует рассасыванию воспалительных образований, расправлению сморщенных участков лёгочной ткани, восстановлению нормального крово- и лимфоснабжения, устранению местных застойных явлений
- положительно влияет на обменные процессы, играющие важную роль в кровоснабжении, в том числе и лёгочной ткани
- налаживает нарушенные функции сердечно-сосудистой системы, укрепляет весь аппарат кровообращения
- исправляет развивавшиеся в процессе заболевания различных деформаций грудной клетки и позвоночника
- способствует восстановлению нарушенных в ходе болезни нервных регуляция со стороны центральной нервной системы
- повышает общую сопротивляемость организма, его тонус, улучшает нервно-психическое состояние
Стрельниковская дыхательная гимнастика способствует также выравниванию процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга, усилению рефлекторных связей, положительно влияет на функцию нервнорегуляторных механизмов, управляющих дыханием. В стрельниковской дыхательной гимнастике так называемые динамические дыхательные упражнения сопровождаются движениями рук, туловища и ног. Эти движения всегда соответствуют определённым фазам дыхания (вдохи часто делаются при движениях, сжимающих грудную клетку), и вскоре они сами по себе становятся тем условным раздражителем, которые и вызывает соответствующие изменения в характере дыхания. Стрельниковская гимнастика помогает организму самостоятельно без помощи лекарство справиться с различными недугами. Но только тем, у кого есть воля! Александра Николаевна терпеть не могла лентяев. Она любила заниматься с самыми тяжёлыми больными. С людьми, домашним адресом которых “скорая” уже перестала интересоваться, с людьми которых не раз “откачивали” в реанимации. Такие, как правило делают гимнастику яростно, они знают цену жизни. Старательно и регулярно выполняйте упражнения. Осваивая основной комплекс дыхательной гимнастики, обязательно имейте в виду рекомендации, касающиеся того заболевание, которым вы страдаете. Это поможет избежать побочных явлений и добиться наибольшего эффекта.
