Опис
Джулия Фридебергер. Офисная йога. Снятие усталости простыми движениями на рабочем месте
В основе этой книги лежит йога – система физического, интеллектуального и духовного развития личности, зародившаяся в Индии, поменьше и мере, 3000 лет тому назад. В этой книге ряд основных приёмов и стоящих за ними принципов йоги применимы к распорядку трудового дня. Это своего рода руководство по выживанию для тех, кто прикован к письменному столу, это практическое пособие, позволяющее совершать простые движения гимнастики йоги, не покидая рабочего места и затрачивая всего несколько минут в день, чтобы снять напряжение, создавшееся в процессе трудовой деятельности.
Предназначена для всех, кто проводит большую часть рабочего времени за письменным столом, неважно где в офисе или у себя дома. Она может пригодиться и тем, кто по разным причинам лишён возможности делать гимнастику стоя. Вы сможете пользоваться этой книгой независимо от того, занимались вы раннее йогой или нет.
