Опис
Д. Кит. Спортивные травмы. Эффективно и быстро. Секреты профессионалов
Перевод с английского В. Боженов
Что такое травма? Как часто вы травмировались, играя в футбол, тренируясь с отягощениями или просто бегая? Травма может ощущаться как разрыв, растяжение, или любое повреждение в области колена, плеча, лодыжки или другой части тела. И прежде, чем ощутить боль, вы испугайтесь. Прикладывая лёд к травмированному участку, вы недоумеваете как такое могло произойти? Что скажет травматолог? Как избежать подобных трав в будущем? В данной книге вы найдете ответы на эти вопросы, а также разработанные профессионалами программы тренировок, помогая вернуть спортивную форму после травмы. Также в ней вы найдете рекомендации экспертов, которые помогут вам восстановить прежнюю физическую форму без вреда для здоровья и излишней нагрузки на травмированные кости, суставы и мышцы. Если вы не травмированы, используйте представленных здесь программы тренировок и рекомендации специалистов, чтобы избежать в будущем возможных травм.
