Опис
Серия Сам себе психолог
Д. Гринбергер / К. Падески. Управление настроение. Методы и упражнения
Написанная двумя блестящеми клиническими психологиями, эта книга научит вас, как улучшить свою жизнь с помощью наиболее эффективной и широко используемой формы психотерапии – когнитивной. Задания, предлагаемые авторами позволят вам освоить навыки, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми. Наблюдая за собой и выполняя упражнения, вы не только научитесь изменять мысли, от которых чувствуюте эмоциональный дискомфорт, но и отработаете навыки решения самых разных проблем.
