Опис
Серия Практики самопомощи
Дж. Миллер / В. Ламберт. Дж. Миллер / В. Ламберт. Личные границы. Как установить и сохранить. Практическое руководство
Перевод с английского Е. Петровой
Вам трудно говорить “Нет”? Вы разрываетесь между работой, личными отношениями, семьёй и повседневной рутиной? Вы одновременно хотите сделать всё, что запланировали, сдержать обещания, рассчитаться с долгами? Вас расстраивает, что нет времени на что-то стоящее: написать книгу, провести время с близкими или побыть в одиночестве, не испытывая чувства вины? Нас придавливают обязанности, и люди мечутся, не в силах контролировать свою жизнь. Справиться с хаосом XXI века можно, надо только проанализировать своё мировоззрение и поведение, взять на себя ответственность за свою жизнь и перестать идти на поводу у других. И тогда ваши ощущения на работе, дома и в отношениях с друзьями изменятся, самооценка повысится, а качество жизни во всех сферах значительно улучшится. Помогут в этом личные границы – комплексный метод преодоления любых препятствий. Что такое границы? Вкратце это наше решения, обуславливающие поведение и взаимодействие с окружающими. Своего рода персональный кодекс, изменяющийся с течением времени и под влиянием обстоятельств. За последние тридцать лет жизнь изменилась до неузнаваемости. Нас захлестывает активность социальных сетей заметь, мимолётные связи, растущий объем работ в результате развития технологий, противоречивые мнения о диете и здоровье, перфекционизм в вопросах воспитания детей и личных отношений. Мы функционируем 24 часа в сутки 7 дней в неделю, и невидимые связи объединяют нас со всем миром. Но лишь немногие научились справляться с последствиями такого темпа жизни. И многие по-прежнему страдают от проблем, знакомым всем: разводов, личностных конфликтов, отношений отцов и детей, затруднений в карьере.
Практическое руководство психотерапевта Дженни Миллер – четырешаговая система преодоления жизненных трудностей- от личностных конфликтов, отношений с родителями до затруднений в карьере. Издание содержит множество примеров из практики и упражнений с элементами трансакционного анализа. Вы позаботитесь о себе (и разберетесь во внутреннем хаосе), станете крепче и увереннее и построите здоровые плодотворные отношения со всеми, кто вас окружает.
