Опис
Серия Кундалини йога школы Йоги Бхаджана
Гурураттан Каур Хальса. Йога осознания. Открытие новых возможностей Тела и Духа
Что такое осознанность? Это вопрос нам задавали на занятиях по Кундалини йоге. Я могу ответить на этот вопрос так: “Осознанность – это когда вы полностью осознаете свое состояние, свои эмоции, своё тело, самочувствие, окружающий мир во всём его многообразии. Что значит осознавать? Проще всего пояснить это на примере. Эмоциональная осознанность и эмоциональная компетентность. Что это такое? Человек постоянно испытывает какие-либо эмоции. Это могут быть сильно выраженные эмоции или почти незаметные для него самого и окружающих. Осознавать эмоции- это значит понимать что в данный момент присутствует такая-то эмоция. Эмоциональная осознанность заключается в том, что мы осознаем эмоцию, наблюдаем за ней и собой как бы со стороны, как внешний наблюдатель. Эмоциональная компетентность означает, что мы ей можем управлять. Не блокировать её, не подавлять, а именно управлять. Научиться управлять своими эмоциями не сложно. Первое, что надо сделать это осознать свое эмоциональное состояние. Для этого надо занять позицию внешнего наблюдателя и понаблюдать за собой со стороны и, может быть, сверху, чтобы понаблюдать за собой со стороны и может быть, сверху, чтобы было лучше видно (например из верхнего угла комнаты).
Что такое Кундалини йога? Это удивительное технология, самая необычная из всех видов йоги, действует в 16 раз быстрее, чем обычная йога. Вы почувствуете результаты уже через 11 минут. Не требуется никакого опыта занятий йогой или подобным ей дисциплинам. Её действие безопасно для тела, ума и бытия. Она облегчает поток физической энергии, особенно вдоль позвоночника через чакры. Усиление уровня энергии после всего лишь одного упражнения приведет к улучшению самочувствия.
