Опис
Как настроиться на похудение? Как заставить себя изменить сложившийся неправильный стереотип питания? Какие духовные изменения должны произойти, чтобы вы смогли преодолеть свою пассивность, слабохарактерность и избавиться от вредных пищевых привычек? На все эти вопросы вы найдете ответы в этой книге. Если вы хотите в корне поменять свое питание, свои пищевые привычки, то должны следовать мудрому совету: для одержания победы над врагом его надо хорошо изучить. Поэтому, для того чтобы справиться с ожирением, необходимо много знать о пищевых нарушениях, встречающихся при этом заболевании. К числу наиболее явных причин появления вредных пищевых привычек можно отнести прежде всего бесконтрольное питание и нарушение общепринятой его структуры (четыре приема пищи в сутки). Когда отсутствует контроль над ним, человек совершенно не задумывается о своём плохом поведении: он ест где и когда придется. Это приводит к систематическому перееданию и быстрому набору веса. Эта книга экспресс-курс доктора Миркина. Впервые уникальная система снижения веса изложена просто и доступно, с его помощью вы можете похудеть быстро и без особых усилий. Секрет доктора Миркина в несложный психологических приемах, позволяющих снизить пагубное влечение к запретным продуктам и снять эмоциональное напряжение, вызванное ограничениями в еде. Доктор Миркин – кумир полных женщин, известный психотерапевт и диетолог – дает в этой книге практические рекомендации по похудению. Яркие примеры из жизни иллюстрируют простые теоретические правила. Шаг за шагом вы придёте к победе. Вы измените свою жизнь к лучшему и станете по-настоящему счастливым и здоровым человеком!
