Опис

Обычно в период беременности вместе с увеличением веса появляются проблемы, связанные со здоровьем. Очень важно после родов обрести прежнюю физическую форму – ведь вам потребуется много сил, чтобы ухаживать за новорожденным. Эта книга поможет вернуть стройность вашей фигуры, укрепить мышцы и повысить общий тонус организма.

Книга содержит:

●Квалифицированные рекомендации, как правильно питаться, чтобы получать все необходимые организму вещества.

●Подробное описание несложных упражнений по аэробике и повышению тонуса всего организма. ●Комплексы упражнений для тренировки мышц, растянутых во время беременности и родов.

●Полезные советы, как справляться с перепадами настроения научиться правильно отдыхать.

●Ценные предложения, как вместе с супругой быстрее приспособиться к новому образу жизни, связанному с рождением ребёнка.