Опис
Михай Чиксентмихайи. Бегущий в потоке. Как получать удовольствие от спорта
Михай Чиксентмихайи. Филипп Латтер, Кристин Вейнкауфф Дурансо. Бегущий в потоке. Как получать удовольствие от спорта. Психологические техники погружения в состояние потока. Перевод с английского Михаила Попова.
Термином “поток” определяется оптимальное состояние человека, когда его мозг и тело работают в тесной гармонии, будучи нацеленным на решения конкретной задачи. Авторы книги во главе с известным психологом Михаилом Чиксентмихайи научат, как достигать состояния “потока” во время бега – как на тренировках, так и на соревнованиях – и благодаря этому получать больше удовольствие от спорта и добиваться лучших результатов. Люди, которые регулярно испытывают состояние “потока”, как правило живут более счастливой и наполненной жизнью. Каждый из нас может испытать состояние “потока” случайно, однако формирование таких состояний и получения от них пользы требует знаний и практики. Бегуны в этом отношении счастливее других, потому что спорт предоставляет человеку множество возможностей испытать состояние “потока”. Профессиональные бегуны обычно ставят перед собой конкретные цели, добиваются улучшения своей физической подготовки и техники и постоянно работают над задачей сегодня будет лучше, чем вчера. Любительский бег также предлагает много вызовов, что делает достижение состояния “потока” возможным также и для тех, кто занимается бегом для себя. Когда вы ставите перед собой цели преодолевая все трудности (например, забегаете в лес дальше, чем во время предыдущих пробежек, или сдерживаете свои раздражение даже тогда, когда оказываетесь на оживленной велосипедной дорожке), то сами даете себе отличные шансы испытать состояние “потока”.
