Описание
Люси Уиндхэм-Рид. «Великолепная фигура за 30 минут в день»
Хотите стать стройнее, укрепить здоровье и надолго сохранить отличную форму? Тренировка в домашних условиях — это то , что вам необходимо, чтобы обрести великолепную фигуру! Уникальный комплекс, разработанный профессиональным тренером Люст Уиндхэм — Рид поможет: нормализовать обмен веществ, избавиться от лишних сантиметров, укрепить мышцы живота, во много раз увеличить энергетический потенциал. С минимальными затратами вы достигнете максимального результата!
Комплекс «Тренировка в домашних условиях» предполагает выполнение трёх укрепляющих упражнений три раза в неделю плюс силовую ходьбу. Упражнение разработаны так, что на их выполнение вам понадобится гораздо меньше времени, чем если бы вы отправились в спортзал, при этом вы задействуйте те же самые группы мышц. Приведу такой пример. В местном спортклубе я наблюдала за новенькой, которая честно пыталась выполнить программу, расписанную на карточке. Она начала с тренажера для укрепления мышц груди, затем отправилась на тренажер для трицепса, после чего взяла коврик и стала качать верхний пресс. Но она могла бы достичь того же результата, если бы просто выполнила упражнения из моего комплекса на укрепления верхней части тела. Отжимания, которые я предлагаю освоить в первую неделю предполагают, что вы нагружаетесь из так же, как если бы занимались на двух тренажерах и выполняли отдельное упражнение для верхнего пресса, но мои отжимания занимают в три раза меньше времени. Именно поэтому я говорю, что в ходе предполагаемой тренировки вы получаете приличную физическую нагрузку и при этом экономите свое драгоценное время. Каждое движение потребует от вас интенсивной работы и поможет укрепить одну или сразу несколько групп мышц.
