Опис
Серия 10000 советов
Составитель Н. Волчек. Идеальная фигура.
Для чего нужна идеальная фигура? Ответы могут быть самые разные, но при это вам не стоит забывать о том что в первую очередь стройная фигура Вам необходимa для улучшения здоровья и полноценной долгой жизни, а уж потом для внешнего эффекта. Главная опасность избыточной массы тела заключается в риске развития в течение нескольких лет крайних форм ожирения, которые практически не поддаются традиционным способам снижения веса и приводят к инвалидности и уменьшению продолжительности жизни из-за множества сопутствующих заболеваний и осложнений. Мотивация – один из основных моментов формирования вашей идеальной фигуры. Чтобы достичь цели (идеальной для вас фигуры), ее нужно четко себе представлять. Итак, определив мотивацию своего решения корректировать фигуру, рассчитайте свой нормальный вес по ниже предложенной схеме. Затем определите причины своей полноты, вялости и рыхлости фигуры. Вы набрали вес? У вас слишком полные бедра , или наоборот, худоваты ноги? Не беда -фигуру можно скорректировать. Для этого вам нужно запастись терпением и аккуратно следовать советам данной книги. С помощью несложных физических упражнений, продуманной диеты, психотренинга вы сможете добиться идеальной фигуры.
